BỎ TÚI BÍ KÍP ĐƯỜNG ĐUA CÙNG BỆNH VIỆN QUÂN Y 120

        2. Trong đường đua: Chủ động bổ sung nước phù hợp, chú ý thời tiết và duy trì tốc độ phù hợp với thể trạng. Đừng cố vượt qua giới hạn khi cơ thể đã phát tín hiệu cảnh báo.

        3. Đặc biệt trong điều kiện thời tiết nóng: Hãy chủ động làm mát cơ thể, tận dụng các trạm tiếp nước và khu vực hỗ trợ y tế khi cần.

        Đừng bỏ qua những dấu hiệu bất thường như đau ngực, khó thở nhiều, chóng mặt, choáng váng, mất phương hướng hoặc cảm giác kiệt sức. Khi đó, hãy giảm tốc độ, dừng lại và tìm kiếm sự hỗ trợ y tế.